Psyllium Husk Poda ya Chakula Daraja la Chakula Inayomumunyisha Fiber Psyllium Husk Poda
Maelezo ya Bidhaa
Psyllium Husk Poda ni poda inayotolewa kutoka kwenye maganda ya mbegu ya Plantago ovata. Baada ya kusindika na kusaga, ganda la mbegu la Psyllium ovata linaweza kufyonzwa na kupanuliwa kwa takriban mara 50. Maganda ya mbegu yana nyuzinyuzi mumunyifu na isiyoyeyuka kwa uwiano wa takriban 3:1. Ni kawaida kutumika kama nyongeza ya nyuzinyuzi katika vyakula high-fiber katika Ulaya na Marekani. Viungo vya kawaida vya nyuzi za lishe ni pamoja na husk ya psyllium, nyuzi za oat, na nyuzi za ngano. Psyllium asili yake ni Iran na India. Ukubwa wa poda ya psyllium husk ni mesh 50, poda ni nzuri, na ina nyuzi zaidi ya 90% ya maji. Inaweza kupanua mara 50 ujazo wake inapogusana na maji, kwa hivyo inaweza kuongeza shibe bila kutoa kalori au ulaji wa kalori nyingi. Ikilinganishwa na nyuzi zingine za lishe, psyllium ina uwezo wa kuhifadhi maji kwa kiwango cha juu sana na sifa ya uvimbe, ambayo inaweza kufanya kinyesi kuwa laini.
COA
| Vipengee | Vipimo | Matokeo |
| Muonekano | Nyeupe-nyeupe | Inakubali |
| Agizo | Tabia | Inakubali |
| Uchambuzi | ≥99.0% | 99.98% |
| Kuonja | Tabia | Inakubali |
| Kupoteza kwa Kukausha | 4-7(%) | 4.12% |
| Jumla ya Majivu | 8% Upeo | 4.81% |
| Metali Nzito | ≤10(ppm) | Inakubali |
| Arseniki (Kama) | Upeo wa 0.5ppm | Inakubali |
| Kuongoza(Pb) | Upeo wa 1 ppm | Inakubali |
| Zebaki(Hg) | Upeo wa 0.1ppm | Inakubali |
| Jumla ya Hesabu ya Sahani | 10000cfu/g Max. | 100cfu/g |
| Chachu na Mold | Upeo wa 100cfu/g. | ＞20cfu/g |
| Salmonella | Hasi | Inakubali |
| E.Coli. | Hasi | Inakubali |
| Staphylococcus | Hasi | Inakubali |
| Hitimisho | Conform kwa USP41 | |
| Hifadhi | Hifadhi mahali pamefungwa vizuri na joto la chini mara kwa mara na hakuna jua moja kwa moja. | |
| Maisha ya rafu | Miaka 2 ikihifadhiwa vizuri | |
Kazi
Kukuza usagaji chakula:
Psyllium husk poda ni matajiri katika nyuzi mumunyifu, ambayo husaidia kuboresha afya ya matumbo, kukuza usagaji chakula na kuondoa kuvimbiwa.
Kurekebisha sukari ya damu:
Utafiti unaonyesha kuwa poda ya psyllium husk inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na inafaa kwa wagonjwa wa kisukari.
Cholesterol ya Chini:
Fiber mumunyifu husaidia kupunguza viwango vya cholesterol katika damu na kusaidia afya ya moyo na mishipa.
Kuongeza shibe:
Psyllium husk poda inachukua maji na kupanua ndani ya matumbo, na kuongeza hisia ya ukamilifu na kusaidia kudhibiti uzito.
Kuboresha microbiota ya matumbo:
Kama prebiotic, poda ya psyllium husk inaweza kukuza ukuaji wa bakteria yenye manufaa na kuboresha uwiano wa microorganisms za matumbo.
Maombi
Virutubisho vya lishe:
Mara nyingi huchukuliwa kama nyongeza ya lishe ili kusaidia kuboresha usagaji chakula na kukuza afya ya matumbo.
Chakula kinachofanya kazi:
Imeongezwa kwa vyakula fulani vinavyofanya kazi ili kuongeza faida zao za kiafya.
Bidhaa za kupoteza uzito:
Kawaida kutumika katika bidhaa za kupoteza uzito kutokana na mali zake za kuongeza satiety.
Maagizo ya kutumia poda ya psyllium husk
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) ni kirutubisho asilia chenye utajiri wa nyuzi mumunyifu. Tafadhali makini na pointi zifuatazo unapoitumia:
1. Kipimo kilichopendekezwa
Watu wazima: Kawaida inashauriwa kuchukua gramu 5-10 kila siku, imegawanywa katika mara 1-3. Kipimo mahususi kinaweza kubadilishwa kulingana na mahitaji ya mtu binafsi na hali ya afya.
Watoto: Inashauriwa kuitumia chini ya uongozi wa daktari, na kipimo kinapaswa kupunguzwa kwa kawaida.
2. Jinsi ya kuchukua
Changanya na maji: Changanya poda ya psyllium husk na maji ya kutosha (angalau 240ml), koroga vizuri na kunywa mara moja. Hakikisha unakunywa maji mengi ili kuepuka usumbufu wa matumbo.
Ongeza kwenye chakula: Poda ya husk ya Psyllium inaweza kuongezwa kwa mtindi, juisi, oatmeal au vyakula vingine ili kuongeza ulaji wa nyuzi.
3. Vidokezo
Hatua kwa hatua ongeza kipimo: Ikiwa unatumia kwa mara ya kwanza, inashauriwa kuanza na dozi ndogo na kuongeza hatua kwa hatua ili kuruhusu mwili wako kukabiliana.
Kaa bila maji: Unapotumia poda ya psyllium husk, hakikisha unatumia maji ya kutosha kila siku ili kuzuia kuvimbiwa au usumbufu wa matumbo.
Epuka kuitumia pamoja na dawa: Ikiwa unatumia dawa nyingine, inashauriwa kuinywa angalau saa 2 kabla na baada ya kuchukua poda ya psyllium husk ili kuepuka kuathiri unyonyaji wa dawa.
4. Athari Zinazowezekana
Usumbufu wa Tumbo: Baadhi ya watu wanaweza kupata usumbufu kama vile kutokwa na damu, gesi, au maumivu ya tumbo, ambayo kawaida huboresha baada ya kuizoea.
Mmenyuko wa Mzio: Ikiwa una historia ya mizio, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia.
Kifurushi & Uwasilishaji
